小朋友都會貧血？是的！很多人以為貧血是女性的「專利」，但其實小童出現貧血的機會亦不罕見。究竟小童為何會貧血？症狀又會是如何？有什麼治療方向？就讓 Tutor Circle 尋補 為你們講解一下吧！

1. 什麼是貧血？

貧血（Anemia）是指血管裡的紅血球數量過低，血液攜帶氧氣的能力亦下降。當貧血慢性發作時，其症狀往往不明顯，包括疲倦或活動能力下降；有時急性發作，就會出現較為強烈的症狀，可能包含意識不清、呼吸困難、甚至暈倒。

貧血被分為以下五個種類：

• 缺鐵型貧血：身體缺乏鐵質而發生的貧血
• 維生素不足型貧血：身體缺乏葉酸和維他命B12而發生的貧血
• 再生不良性貧血：這種致命的貧血狀況很少發生，通常是由感染、暴露在毒性物質中或是藥物所引起。
• 溶血性貧血：若體內紅血球破壞的速度大於製造速度便會發生溶血性貧血。
• 鐮刀型貧血：這是一種遺傳性疾病，會使紅血球變成鐮刀狀且質地更堅硬無法變形，因而很難在血管中移動，會引發痛楚並造成組織破壞。

2. 小朋友貧血的原因

而在小朋友最常見的就是缺鐵性貧血，有兩個原因：

• 媽媽孕期補鐵不足
  孕婦在懷孕期間沒有吃含鐵量高的食品或補充補鐵維他命，容易令寶寶日後會因為先天性儲鐵量不足而貧血。

• 飲食以素食為主
  如果孩子非常挑食或者以素食為主的，都會容易因缺鐵而貧血。

3. 小朋友貧血的症狀

若小朋友是輕度貧血，不容易從外表看到任何症狀，但如果貧血嚴重，便可能會出現以下症狀：

• 面色蒼白
• 煩躁
• 疲倦
• 食慾不振
• 頭暈、頭痛

4. 小朋友貧血的治療方向

如小朋友患上缺鐵性貧血，建議家長可鼓勵小朋友多吃以下食物補足鐵質及維他命：

• 鐵質：魚肉、雞肉、牛肉、肝臟、蛋、豆子、燕麥、花生、葡萄乾、羽衣甘藍、菠菜
• 葉酸：青豆、深色綠葉蔬菜、花生、麵包、穀物或米飯
• 維他命B12：肉、牛奶或奶製品
• 維他命C：番茄、花椰菜、鳳梨或草莓

5. 預防患上貧血

要預防缺鐵性貧血，除了養成健康的飲食習慣外，還要懂得選擇含鐵質豐富的食物。每天建議 的鐵質攝取量如下 ：

	建議每天攝取量 ( 毫克 )	建 議 每 天 攝 取 量 ( 毫 克 )
年齡	男	女
4-6	10	10
7-10	13	13
11-13	15	18
14-17	16	18
18-49	12	20

總結

小朋友貧血的症狀有時可能不太明顯，但希望家長看完這篇文章後能夠認識更多有關小朋友貧血的資訊，早日發現情況可以對症下藥！

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