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【療癒書單】精選5本心靈勵志好書—給你多點正能量!

營營役役的生活裡,大家難免遇上孤單和挫折的時刻。閱讀或許能夠為大家建立一個情緒出口,透過咀嚼文字的意思、感受文字的溫度,慢慢走出壓力困局。 Tutor Circle 尋補 小編為大家精選5本療癒系好書,希望讓文字成為大家減壓的工具,從中反思有所得著。

小學練習


療癒書單1. 《蛤蟆先生去看心理師》

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只要我們的情緒真正獲得理解,就能有成長的機會。(圖片來源)
  • 作者:  羅伯.狄保德  
  • 出版社:三采文化股份有限公司
  • 出版日期:2022年1月26日

這本書的角色包括主角蛤蟆、好友河鼠、鼴鼠和老獾、心理諮商師蒼鷺。蒼鷺運用溝通分析(Transactional Analysis)協助蛤蟆先生面對內在小孩和成人,學會分析自己的感覺,發展情緒智商。故事中涵蓋憤怒、潛意識、自我審判、兒童的自我狀態、父母的自我狀態、成人的自我狀態,適應性兒童、挑剔型父母、共謀、情商等心理學理論。將心理知識巧妙融入故事情節,更分析20多個心理學專業名詞。

療癒書單2. 《我想跟你好好說話》

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親愛的你,別因為一再失敗的溝通,而把自己鎖在悲傷、寂寞、孤獨的空間裡。圖片來源
  • 作者:賴佩霞
  • 出版社:早安財經文化有限公司
  • 出版日期:2020年4月1日

作者以已故美國心理學大師馬歇爾.盧森堡開創的「非暴力溝通」(Nonviolent Communication)為基礎,為讀者介入一套非常成功有效的溝通方法重重,用作消彌衝突,打造健康和諧關係。



療癒書單3. 《負面情緒的力量》

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你的負面情緒不僅正常,而且是自然的,更是你尋求快樂和成功的途徑。圖片來源
  • 作者: 提姆.洛瑪斯
  • 出版社:晨星出版有限公司
  • 出版日期:2020年2月12日

作者在本書共有八個章節,分別探討悲傷、焦慮、憤怒、愧疚、羨慕、厭倦、寂寞和折磨。
每一章深入探討情緒的要素,直達負面情緒的價值核心。作者將我們的內在情緒擬人化,幫每種情緒附上了文學的標籤,讓讀者重新認識情緒的珍貴。


Copyright © 2022 Tutor Circle 尋補. All rights reserved. 此文章未經許可,不得轉載。
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療癒書單4. 《練習的心境》

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「練習的心境」讓你愛上練習的過程, 以最少的努力、最快的速度、最愉悅的心情, 無痛精通各種面向的技能。圖片來源
  • 作者: 湯姆士.史坦納
  • 出版社:方智出版社股份有限公司
  • 出版日期:2020年3月1日

這本書為讀者填補了「了解練習之道」和「真正精通技能」之間的鴻溝,並提供簡單的方法讓讀者於日常生活中運用。面對鬧情緒的孩子、工作量爆表或職場人際衝突,都可以運用練習的心境來處理。

療癒書單5. 《練習的心境》

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在感情裡,每一次我們自以為的「失敗」,其實都是一次我們對愛「成功」的學會。圖片來源
  • 作者:角子
  • 出版社:平裝本出版有限公司
  • 出版日期:2019年12月30日

這本書作者跟讀書分享了21個重要觀念:我們當時自以為「失敗」,卻其實正在開啟著另一扇「成功」的旋轉門。角子更要帶領讀者們深入5個真人真事的傷心現場,看看他們是如何在愛裡逆轉勝。

總結

閱讀能療癒心情、排解壓力、重整人生!希望大家能參透以上5本療癒系好書的背後玄機,為生活加添更多正能量!

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