大雪2021

【大雪2021】大雪氣溫驟降 5個你要知道的保暖防寒養生秘訣

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  • Post published:2021-11-29
  • Post last modified:2021-11-29

不知不覺冬天已經來臨,2021也已經接近尾聲。12月7號是24節氣的大雪,屆時天氣會變得更加寒冷,要注意保暖,小心不要著涼感冒!以下讓 Tutor Circle尋補 為你分享保暖、養生的小秘訣及飲食的小建議,讓你能以健康的身體近接聖誕節及2022美好新一年!

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二十四節氣「大雪」是甚麼?

大雪
大雪反映氣溫驟降(圖片來源

「大雪」是二十四節氣中的第21個節氣,也是冬季的第3個節氣。標誌着冬天時節正式開始。「大雪」與「小雪」一樣,反映了氣温與降雪變化趨勢的節氣。「大雪」的特點是氣温顯著下降、降雪量增多。但「大雪」名稱只是個比喻,反映的是這個節氣期間氣候變化,寒流活躍氣温下降、降水增多,並不是表示這個節氣期間會下很大的雪。

「大雪」特徵

大雪2021-大雪
大雪天氣特徵你要知(圖片來源

「大雪」最常見的氣候特徵就是降温、下雨或下雪。強冷空氣最多的月份是在農曆11月,強冷空氣過後,中國北方大部分地區12月的平均温度約在-20℃至-5℃之間,南方也會出現降雨或霜凍,強冷空氣往往能夠帶來陰雨或雪天。在12月份,早晨氣温比較低時,或是在雨雪過後,近地面濕度大,還有可能出現成片的大霧區。



飲食習俗

大雪2021-鹹魚
鹹魚(圖片來源

「大雪」一到,不少家庭會依照傳統習俗會醃製一些「鹹貨」,以便儲存糧食。將大鹽加八角、桂皮、花椒、白糖等入鍋炒熟,塗抹在魚、肉和光禽內外,再把肉連剩下的鹽放進缸內,用石頭壓住,放在陰涼背光的地方,半月後取出,掛在朝陽的屋檐下晾曬乾,以迎接新年。


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「大雪」進補

 

大雪宜進補
大雪宜進補(圖片來源

「大雪」是進補的好時節,素有「冬天進補,開春打虎」的説法。冬天進補能提高人體的免疫功能,促進新陳代謝,使畏寒的現象得到改善。還能調節體內的代謝能力,使營養及能量最大限度地貯存於體內。俗話説「三九補一冬,來年無病痛」。此時宜温補助陽、補腎壯骨、養陰益精。冬季食補應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。

「大雪」忌出汗

大雪忌出汗
大雪忌出汗(圖片來源

「大雪」養生要訣在於「冬藏」,意思指冬天應該養精蓄銳,為來年春天萬物復蘇作準備。「大雪」期間勿暴暖或出大汗,暴暖即不要過度保暖,避免焗出一身汗或吃辣出大汗,以免損傷陰津,容易生病。此外,入夜後不宜做運動。
 
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