霜降2021

【霜降2022】氣溫驟降易感冒/皮膚乾燥…4大保養方法你要知!

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  • Post published:2021-10-20
  • Post last modified:2022-10-20

古語有云:「九月中,氣肅而凝,露結為霜矣。」此時氣溫驟降,空氣中的水氣在地面凝結成白色結晶體,稱為霜。霜降是指初霜。不耐寒的植物將停止生長,呈現一片深秋景象,為欣賞楓葉的好時機。深秋時季節轉換,冷暖無常是感冒呼吸道疾病的高發期。故此,以下 Tutor Circle 尋補 會為大家介紹霜降的四個保養方法!

小學練習


霜降的意思

霜降2021
霜降(圖片來源


2022年的霜降在10月23日。霜降含有天氣漸冷、開始降霜的意思。是二十四節氣中的第十八個節氣。每年當太陽到達黃經210°時為霜降。霜降為節已入深秋,是秋季的最後一個節氣,一般來說此時中國大部分地區都能感受到變涼與寒意,夏季的酷暑已然全消,沿海地區颱風季節也跟着結束。

4大保養方法

1. 多進食溫性的補品

火鍋
火鍋(圖片來源


俗話話:「一年補透透,不如補霜降。」補冬不如補霜降,養生好過冬,「補秋」要比「補冬」更為重要。晚秋時節適宜進食梨、紅柿、山藥、紅薯、南瓜、栗子、花生、芋頭、螃蟹或各式火鍋,來滋養和溫暖身體。



2. 注意保暖、保濕

注意保濕
注意保濕(圖片來源


霜降節氣後,冷空氣活動愈加頻繁,天氣逐漸變冷,晝夜温差變大。易出現口乾、唇乾、咽乾、便秘、皮膚乾燥等現象,建議注意保濕及保暖。


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3. 保持心情開朗

登山
登山(圖片來源


深秋後日照減少,萬木凋零,易使人產生悲觀之情,悲易傷肺,故此保持心境愉悅,控制情緒。可以趁著秋高氣爽的天氣,與朋友一起登山或露營。

4. 多運動鍛鍊

運動
多做運動(圖片來源


秋冬天是最容易長脂肪的季節。天涼夜長,人的食慾大開,每天攝入的熱量容易超過消耗的熱量,使脂肪一點點地囤積起來。如果不加以調整,經過秋、冬兩個季節,就很容易長胖。故此,也要注意加強運動鍛煉,維持健康體態。
 
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