秋分2021

【秋分2022】24節氣日期、意思、當造食物、注意事項一覽

今年9月23日就是秋分,24節氣可能你已聽過,但你真正了解秋分的意思及特色嗎?正所謂「秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平」,秋分就是晝夜各分一半的日子,而且有3大當造食物,包括紅柿、柚子和龍眼,但是並非每個人都適合吃!Tutor Circle 尋補 小編就整合了今年秋分的日期、意思及注意事項,方便大家一覽。

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1. 什麼是秋分?

秋分是二十四節氣之一,代表秋季到了這天剛好過了一半,而地球上南北半球受光相等,所以晝夜的時間相等,一半為日照時間,一半為入黑的時間。秋分是秋季的第4個節氣,也是24節氣中的第16個節氣,與「春分」相對。中國古籍《春秋繁露、陰陽出入上下篇》中說:「秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。」而今年秋分是2022年9月23日。時間是09:04。

秋分2021
秋分時的日照情況(圖片來源

2. 秋分當造食物

秋分正好是三種食物:紅柿、柚子和龍眼的當造時間,所以不少人都會趁這個時候大吃特吃,可是並不是所有人都適合吃這些食物。根據中醫師的說法,平常怕熱、易口乾、小便黃赤、容易便秘、煩躁的人士,不宜多吃龍眼;平常怕冷、易手腳冰冷、容易腹瀉、面色蒼白者,則不宜多吃紅柿和柚子。



秋分
秋分正好是紅柿、柚子和龍眼的當造時間(網上圖片)

3. 秋分注意事項

3.1 養肺潤燥

因為秋氣燥,要小心肺氣管、口鼻黏膜和皮膚過度乾燥,中醫師會建議補水滋陰,多吃水梨、蓮藕、山藥、銀耳、百合等白色蔬果,盡量避免進食油炸和辛辣刺激性的食物。喜歡吃甜品的朋友,可以多吃木瓜雪耳糖水、蛋白杏仁茶,以及芝麻糊。


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秋分
喜歡吃甜品的朋友,秋分可以多吃木瓜雪耳糖水、蛋白杏仁茶,以及芝麻糊。(網上圖片)

3.1.1 補氣潤肺料理推介

川貝梨
材料:梨1粒、川貝6克、冰糖10克
煮法:把梨中間挖開一個洞,放入入川貝和冰糖,蒸5分鐘,待川貝和冰糖同時融入梨肉,即可食用。
百菊麥冬茶
材料:百合、菊花、天門冬、麥門冬各3錢
煮法:上述藥材洗淨後,加兩碗水,待煮沸,過濾藥渣,即可飲用。

3.2 注意晚間保暖

秋分之後的日子,日夜溫差可以很大,日間和夜間的溫度可相差10度或以上,所以即使早上出門時覺得很熱,也要多帶外套以防晚上氣溫下降後着涼。

秋分
秋分開始要注意保暖!

3.3 天氣變化大

秋分之後,天氣變化會比較大,一天內除了溫差較大,也會陰晴不定,所謂「一場秋雨一場寒,十場秋雨穿上棉」,出門時要記得帶傘。

秋分
秋分後,天氣變化會比較大,陰晴不定!


參考資料
 
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