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【水腫】想脫離水腫嘅「魔爪」?Tutor Circle 帶你地一齊認識水腫-【尋補 Blog- 】

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  • Post category:小編分享
  • Post published:2020-11-06
  • Post last modified:2020-11-06
圖片來源 資料引用/摘錄:ihealth.com.tw,晴報,heho.com.tw 大家係唔係成日坐係Office裏面,冇乜郁動,然後,一返到屋企,就發現自己水腫,覺得好唔開心,因為會影響外觀?唔使驚!其實水腫係一個好普通嘅症狀,好多人都會有,但係唔代表我哋唔需要去處理同埋關注。好多時候我哋有水腫嘅原因係關於我哋嘅日常習慣,或者身體出現咗一啲小毛病,對我哋發起警號。如果我哋可以培養良好嘅生活習慣,就冇有怕啦!今日Tutor Circle嘅小編同大家分析出現水腫嘅原因,以及預防方法,希望大家會繼續睇埋落去啦!

何謂水腫?

圖片來源
What Is Edema and How Is It Treated?: Clement Banda, MD: Dermatologist
水腫指的是人體皮下與血管外的間隙中,有異常的組織間液堆積
(資料來源:ihealth.com.tw)   根據ihealth.com.tw所提供既資料,水腫指的是人體皮下與血管外的間隙中,有異常的組織間液堆積,進而引起腫脹。  

水腫的原因

圖片來源
Question Mark Illustration
以下是水腫的原因

局部血管栓塞

圖片來源
輕忽靜脈曲張肺栓塞恐要命| 心臟血管| 科別| 元氣網
靜脈栓塞經常伴着單側下肢水腫
(資料來源:ihealth.com.tw)   如果大家有深層靜脈栓塞症,就會系深層靜脈出現血栓,使得靜脈血液無法順利回流的疾病。靜脈栓塞經常伴着單側下肢水腫,輕微者可能只有足部、腳踝、小腿,嚴重時連大腿都會出現腫脹。  

體質性水腫

圖片來源
Man Pouring Wine on Glasses
水腫的原因可能同生活習慣有關
(資料來源:ihealth.com.tw)   水腫的原因可能同生活習慣有關,例如:上班人士成日坐喺度、缺乏活動導致血液循環不佳,呢個情況較常發生系下午,腳踝、小腿會明顯出現腫脹。不過,有部分女士既水腫現象可能同月經有關,月經乾淨後,水腫現象就會消失。   [延伸閲讀]【解決失眠】失眠點算好?10個簡單有效解決方法 [延伸閲讀]【扁桃腺】扁桃腺發炎最易出現在小朋友身上?如何治療?  

預防措施

運動

圖片來源
Selective Focus Photography Of Woman In Pink Shirt
做運動增加血液循環,減低出現水腫既情況
(資料來源:ihealth.com.tw)   做運動增加血液循環,如果大家冇時間做運動,工作地點又近屋企,不妨試吓行返去學校,或者office。小編希望大家可以持之以恆地做運動,因為咁樣可以幫助將多餘既液體送回心臟,減低出現水腫既情況。  

低鹽飲食

圖片來源
Red Tomatoes on Brown Wooden Chopping Board
可嘗試自己帶飯,以低鹽嘅烹調方式去整自己既飯盒
(資料來源:ihealth.com.tw) 今時今日,我哋成日都會出街食飯,可能都會攝取咗好多鹽粉。如果體內鈉離子濃度過高,可能會導致過多既組織液堆積,令水腫既情況變得更加嚴重。減少攝取鹽分(氯化鈉)的攝取,可避免鈉離子濃度變高,例如:大家喺返工既時候,可嘗試自己帶飯,以低鹽嘅烹調方式去整自己既飯盒,減少組織液堆積,以防出現水腫,咁大家就可以變靚靚啦!  

飲水

圖片來源
Slices Assorted Fruits Near Water Bottle
如將多餘嘅水份留係身體,更加容易造成水腫
(資料來源:晴報)   你哋會唔會同小編一樣,覺得飲水會導致出現水腫呢?原來,呢個諗法係大錯特錯㗎!根據晴報所提供嘅資料,如果我哋唔飲水,鹽份就會將水鎖系身體裏面,從而令我哋嘅排尿次數變少,唔使小編講,大家應該都知,假如我哋好少去廁所小解,就會將多餘嘅水份留係身體,更加容易造成水腫。不過,大家記住無論係唔係想預防水腫,都要飲多啲水,維持身體健康!   [延伸閲讀]【生蛇症狀】生蛇圍繞身體表示冇救?一文看清甚麼是「生蛇」 [延伸閲讀]【美容儀】導出?導入?學生黨去邊度搵最靚最正既美容儀? [延伸閲讀]【BMI標準】男女理想身材是怎樣?計一計BMI標準就知道

總結

臨近聖誕,相信大家都希望以一個最佳狀態示人,不如我哋一齊預防水腫,迎接美好嘅家人!不過,原來水腫可以暗藏咗其他病徵,例如肝硬化,所以要密切留意自己嘅身體。假如你哋出現咗嚴重嘅水腫,就應該即刻去睇醫生,查清楚引發水腫嘅原因!   此文章純屬 Blogger 個人分享,並不代表本網誌立場。 *本文根據了ihealth.com.tw,晴報,heho.com.tw既網頁

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